Rødt og nær-infrarødt lysterapi (LLLT / fotobiomodulasjon) er en av de mest lovende, naturlige og forskningsstøttede metodene for å støtte hjernehelse, mental skarphet og kognitiv funksjon. Hos Lysterapi.no tilbyr vi klinisk-inspirerte produkter spesielt utviklet for dyp absorpsjon, høy effekt og trygg hjemmebruk. ➡️ Se alle lyspanelene våre her.
Hvordan rødt lys påvirker hjernen
Rødt lys (630–660 nm) og nær-infrarødt (810–850 nm) er bølgelengdene som i studier viser best resultat. Disse bølgelengdene brukes i alle premium-produktene våre, inkludert lys-masken, lys-capsen, og lyspanelene. Forskning viser at disse bølgelengdene kan øke mitokondriefunksjonen, redusere inflammasjon, forbedre blodgjennomstrømning, stimulere stamceller, støtte neurogenese og forbedre synaptisk funksjon.
Absorberes lyset faktisk inn i hjernevev?
Det korte svaret er ja. I en publisert studie fant forskerne at synlige røde bølgelengder mellom 610 nm og 670 nm absorberes inn i huden til en maksimal dybde på rundt 4–5 mm, altså ned til underhudslaget rett under dermis. Den samme studien viser at nær-infrarødt lys (810 nm, 830 nm, 850 nm) kan absorberes i vevet til en maksimal dybde som er noe større enn 5 mm, tilsvarende litt over 2 tommer. Hva med lengre infrarøde bølgelengder – er de gunstige for hjernehelse? Ikke egentlig, selv om det kan virke overraskende. Selv om midt-infrarødt lys kan trenge dypere inn i vev, oppfatter kroppen infrarødt lys over 1 000 nm ikke som lys, men som varme, og det gir derfor ikke de samme terapeutiske effektene som lys.
Hvorfor fullkroppslys gir best effekt
Tidligere trodde man at man måtte lyse direkte på hodet. Ny forskning viser at den største effekten kommer fra fullkroppseksponering fordi kroppen aktiverer stamceller, blodbaner og mitokondrier som igjen påvirker hjernen systemisk. Derfor er lyspaneler som InfraPanelX PRO optimale for mental klarhet, bedre søvn, humør, fokus og restitusjon.
Forskningens mest dokumenterte effekter på hjernehelse
Neurobeskyttelse (Alzheimer, Parkinson og slag)
Studier som undersøker de nevrobeskyttende effektene av rødt lys er spesielt interessante. Dette kan bety store gjennombrudd i behandling av degenerative hjernesykdommer som Alzheimer og Parkinson.
En studie fra 2007, utført av forskere i Israel, undersøkte effekten av rødt lysterapi på pasienter som hadde hatt et iskemisk slag – den vanligste typen slag. Studien viste at nær-infrarødt lys på 810 nm ga nevrobeskyttende fordeler (beskyttelse av nerveceller mot skade) og forbedret restitusjon hos pasienter med moderat til alvorlig slag.
Fem dager etter slaget viste pasientene i behandlingsgruppen betydelig forbedring sammenlignet med kontrollgruppen som ikke mottok NIR-behandling. Nitti dager etter slaget hadde 70 prosent av behandlingsgruppen et vellykket behandlingsresultat, mot bare 51 prosent i kontrollgruppen.
En nyere studie fra 2019, ledet av den verdensledende fotobiomodulasjonseksperten Michael R. Hamblin, fokuserte på Alzheimers sykdom. Hamblins forskning viste at rødt lys fremmer nevrobeskyttelse, noe som kan bidra til bedre overlevelse, økt livskvalitet og redusert unormal celledød forårsaket av inflammasjon.
I en gjennomgang fra 2018 analyserte iranske forskere både prekliniske og kliniske studier på effekten av nær-infrarødt lys på hjernen. Gjennomgangen bekreftet den nevrobeskyttende effekten av NIR-bølgelengder.
Forbedret funksjon i hjerneceller (nevroner).
Når rødt og nær-infrarødt lys absorberes i kroppen, stimulerer det produksjonen av metabolsk energi i mitokondriene. Disse kalles ofte cellenes «batterier» og er energiproduserende sentre i celler, inkludert hjerneceller (nevroner) og stamceller som dannes i beinmargen.
Rødt lysterapi stimulerer mitokondriene til å produsere mer adenosintrifosfat (ATP), som er cellenes primære energikilde. Når celler får mer energi, fungerer de også mer effektivt.
Til sammenligning oppstår en tilstand kalt mitokondriesvikt når noe forstyrrer mitokondrienes evne til å produsere ATP. Årsaken er ofte oksidativt stress og inflammasjon, som ofte opptrer sammen.
I en artikkel fra 2014 viste forskere fra Case Western University at mitokondriesvikt er en direkte årsak til Alzheimers sykdom. Lignende studier, inkludert en fra 2018 utført ved University of Sydney i Australia, bekrefter også en sammenheng mellom mitokondriesvikt og Parkinsons sykdom.
Forbedret blodgjennomstrømning i hjernen
Der det finnes celleskade – enten i hudceller eller nevroner – er økt blodgjennomstrømning en effektiv måte å støtte og fremskynde heling på. I sin artikkel fra 2019 skriver Hamblin at rødt lys stimulerer blodstrøm i hjernen og øker oksygennivåer hos Alzheimer-pasienter.
Dette kan potensielt også hjelpe personer med andre nevrodegenerative sykdommer og traumatiske hjerneskader (TBI) å komme seg fra en tilstand kalt nevrovaskulær dysfunksjon, som kan føre til lav oksygenering og langsom helingsprosess.
Disse funnene er bekreftet av andre studier, inkludert en fra 2018 som fokuserte på ettervirkningene av traumatiske hjerneskader hos krigsveteraner.
Redusert inflammasjon og oksidativt stress
Selv om akutt inflammasjon er en nødvendig del av immunresponsen og helingsprosessen, kan kronisk inflammasjon i hjernen ha alvorlige negative effekter. Kronisk inflammasjon er knyttet til mange nevrodegenerative sykdommer og langvarige psykiske lidelser.
Mange forskere peker på de antiinflammatoriske effektene av rødt lysterapi. I en artikkel fra 2017 beskriver Hamblin mekanismene som forklarer hvordan rødt lys reduserer inflammasjon.
Økt nevrogenese
I en prosess kalt nevrogenese har rødt lys vist evne til å stimulere gjenvekst av nevroner, som er avgjørende ved skade eller degenerasjon av nerveceller.
Forfatterne av en gjennomgang fra 2016 viser til flere lovende dyrestudier som ledet til kliniske forsøk. Denne forskningen tyder på at behandling med nær-infrarødt lys kan være trygt og effektivt for personer som lider av akutte og kroniske traumatiske hjerneskader samt nevrodegenerative sykdommer.
Økt synaptogenese
En studie fra 2017 av Hamblin og Madison Hennessy fant at rødt lys stimulerer synaptogenese – dannelsen av synapser mellom nevroner. Dette påvirker hjernens nevroplastisitet, altså dens naturlige evne til å reorganisere seg og danne nye forbindelser.
Dette kan være spesielt nyttig ved TBI der kognitive funksjoner er svekket, og antyder at rødt lysterapi kan brukes som del av et bredere behandlingsprogram sammen med kognitiv og/eller atferdsbasert terapi.
Økt produksjon av stamceller
Rødt lys stimulerer produksjonen av stamceller – kroppens «masterceller». Disse finnes i inaktiv tilstand i beinmargen og aktiveres når kroppen trenger dem, for eksempel ved skade eller celledød.
Fordelene med rødt lys for hjernehelse
Forskning på tvers av flere studier viser at NIR-terapi har stort potensial for å forbedre kognitiv funksjon og støtte heling ved TBI, slag og nevrodegenerative sykdommer.
Spesielt bølgelengder fra 810 nm til 850 nm har de mest dokumenterte nevrologiske fordelene på grunn av deres dype absorpsjon.
Bedre restitusjon etter slag
Ifølge CDC får mer enn 795 000 mennesker i USA slag hvert år. Nesten 90 prosent av disse er iskemiske slag, der blodtilførselen til hjernen blokkeres.
I 2007 gjennomførte forskere i Israel en klinisk studie på pasienter som hadde opplevd iskemisk slag. Transkraniell behandling med 810 nm lys ble brukt, og betydelige forbedringer ble observert etter bare én behandling – fortsatt målbare 90 dager senere.
Slag kan påvirke motoriske funksjoner, ofte gjennom spastisitet som skaper smerte og svakhet.
I en studie fra 2016 reduserte rødt lys smerte og forbedret muskelutholdenhet hos slagpasienter, noe som indikerer bedre og mer normal muskelrekruttering.
I Hamblins artikkel fra 2016 beskrives ytterligere funn: dyrestudier viser at 660 nm reduserte nitrogenoksid og 808 nm startet nevrogenese innen 24 timer etter slag, mens kliniske studier viste forbedringer hos pasienter mellom 40 og 85 år etter 810 nm behandling.
Raskere restitusjon etter traumatisk hjerneskade (TBI)
Mer enn 2,5 millioner mennesker oppsøker akuttmottak i USA årlig på grunn av TBI. Symptomer kan inkludere hukommelsestap, hodepine, sløret tale, angst, alvorlig depresjon, impulskontrollproblemer, søvnvansker og selvmordstanker.
CTE – kronisk traumatisk encefalopati – er en progressiv hjernesykdom knyttet til gjentatte hodeskader. Dette kan ramme både idrettsutøvere og militærpersonell. Selv mild TBI kan gi livslange problemer.
NIR-terapi har stort potensial som behandlingsmetode for både TBI og CTE, men krever kraftige nok enheter til å trenge dypt i vevet. Hamblin peker på 660 nm og 810 nm som mest lovende.
En pilotstudie bekreftet at 810 nm er spesielt effektiv for å redusere langvarig hjerneskade og fremme heling.
Forbedring ved psykiatriske lidelser
Behandling av psykiske lidelser kan være utfordrende, og medisiner gir ofte bivirkninger. Lysbehandling har lenge vært brukt mot SAD, men rødt/NIR lys viser fordeler uten kjente bivirkninger.
En studie fra 2009 viste at behandling med 810 nm på pannen hjalp pasienter med alvorlig depresjon og angst – uten bivirkninger.
En studie fra 2018 viste lovende resultater etter åtte ukers rødt/NIR lysbehandling for depressive lidelser.
I en studie fra 2017 opplevde pasienter med TBI-relatert depresjon betydelig forbedring – og mange forble i remisjon i over fire år.
Rødt lys kan også forbedre søvn og øke naturlig melatonin, slik en studie fra 2012 på profesjonelle basketballspillere viste.
Saktere eller reversert kognitiv svikt
Flere studier viser forbedringer i eksekutive funksjoner, verbal læring, søvn og PTSD-symptomer etter rødlysbehandling hos TBI-pasienter.
I en studie på Gulfkrig-veteraner forbedret kombinasjonen av rødt/NIR lys og kognitiv terapi PTSD-symptomer.
Rødt lys kan derfor potensielt bremse eller reversere aldersrelatert kognitiv svekkelse.
Forbedret kognitiv funksjon hos friske personer
Rødt lys kan også forbedre mental skarphet hos friske mennesker. Det er dokumentert effekt på læring, hukommelse, reaksjonsevne og humør.
Hjernens bølgetilstander spiller en rolle: alfa, theta og delta er forbundet med kreativitet og læring, mens beta er forbundet med stress.
En studie fra 2012 viste at 830 nm økte alfa-, theta- og deltaaktivitet og reduserte beta – lignende effekten av dyp meditasjon.
En studie fra 2013 viste også at rødt lys økte aktiviteten i prefrontal cortex, som styrer fokus, impulskontroll, planlegging og handling.
Behandling av degenerative hjernesykdommer
Aldringsrelatert kognitiv svikt blir stadig vanligere. Rødt/NIR lys er en attraktiv behandlingsmetode fordi den er naturlig, ikke-invasiv og uten bivirkninger.
Mitokondriefunksjon svekkes med alderen, og NIR-lys kan forbedre dette.
Alzheimers sykdom: Hamblins 2019-studie viste bedre kognisjon, søvn, humør og mindre uro hos pasienter etter behandling.
Parkinsons sykdom: En dyrestudie fra 2020 viser lovende resultater, og funn fra Alzheimer-forskning kan være relevante.
Hjemmebehandling av hjernen med rødt lys
LED-paneler har gjort kraftig rødlysbehandling tilgjengelig hjemme, så lenge man bruker en enhet med høy nok lysenergi og riktige bølgelengder.
Rødt lys er ikke en kur, men en støtte til kroppens helingsprosesser og bør brukes sammen med medisinsk behandling ved alvorlige tilstander.
Bruk kraftige LED-paneler for optimal effekt
Optimal behandling krever paneler som kombinerer nøye utvalgte bølgelengder av rødt og nær-infrarødt lys for maksimal terapeutisk effekt.
Hvordan behandlingen virker best
Tidligere trodde man at lyset måtte trenge inn i skallen. Nå vet man at fullkroppseksponering gir best systemisk effekt via økt ATP, stamceller og sirkulasjon.
Hvilket lys bør man velge?
Enkelt sagt: jo større panel og lysflate, desto bedre resultater og større kroppsområde dekkes.
Rødt lys for hjernehelse gir fordeler for hele kroppen
Rødt lys kan forbedre hukommelse, klarhet, humør, søvn, restitusjon, og er også forskningsstøttet ved hudhelse, muskelsmerter, inflammasjon, øyehelse og mye mer.
Klar til å komme i gang?
Utforsk alle lyspanelene våre her for å finne din favoritt. Og husk, vi har 90 dager fornøydgaranti slik at du kan tetste helt risikofritt.
